Amix
Creatina Monohidrato Micronizada Amix | 750 g
Creatina Monohidrato Micronizada de Amix en su formato más grande: 750 g de creatina monohidrato pura, sin sabor, para 250 dosis de 3 g. Más de ocho meses de creatina con un solo bote. La creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad.
En resumen
- Qué es: creatina monohidrato 100 % micronizada, sin sabor.
- Para qué: la creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad (con 3 g al día).
- Dosis: 3 g al día (¾ de cacito) en 200–300 ml de agua o zumo.
- Formato: 750 g · 250 dosis · más de 8 meses.
- Apta para: veganos: un único ingrediente de origen no animal.
¿Qué es la creatina monohidrato?
La creatina monohidrato es la forma de creatina más estudiada y utilizada. Tu organismo la usa para formar fosfocreatina, una reserva de energía inmediata en las células musculares que se gasta en los esfuerzos cortos e intensos: series de fuerza, sprints o cambios de ritmo.
La versión de Amix Nutrition es micronizada: partículas más finas que se dispersan mejor en el líquido. Este formato de 750 g es el que mejor precio por dosis ofrece de la gama.
Beneficios de la creatina
Declaraciones de propiedades saludables autorizadas en la Unión Europea (Reglamento UE 432/2012):
- Rendimiento: la creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. Este efecto se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina y está dirigido a adultos que realizan ejercicio físico de alta intensidad.
- Fuerza a partir de los 55 años: el consumo diario de creatina puede potenciar el efecto del entrenamiento de resistencia sobre la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años. Se obtiene con 3 g de creatina al día, combinados con entrenamiento de resistencia.
Información nutricional
| Componente | Por dosis diaria (3 g) | %VRN |
|---|---|---|
| Creatina monohidrato micronizada | 3.000 mg | ** |
**VRN no establecido.
Ingredientes
Creatina monohidrato (100 %). Puede contener trazas de leche, huevo, soja, gluten, pescado, frutos de cáscara, cacahuete, crustáceos y moluscos.
Cómo tomar la creatina
Mezcla 3 g (¾ de cacito) con 200–300 ml de agua o zumo y bébelo enseguida, entre 30 y 60 minutos antes de entrenar. Los días de descanso, tómala a cualquier hora para no romper la constancia.
Advertencias
Complemento alimenticio. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un modo de vida sano. No superes la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños. No recomendado durante el embarazo ni la lactancia, ni en niños. Mantén una buena hidratación: bebe al menos 2 litros de agua al día mientras la tomes. Si tienes alguna enfermedad renal, cualquier otro problema de salud o tomas medicación, consulta antes a tu médico o farmacéutico. Conservar en lugar fresco y seco (máx. 25 °C), protegido de la luz solar.
Preguntas frecuentes
¿Hay que hacer fase de carga con la creatina?
No es imprescindible. Con 3 g al día de forma constante tus depósitos musculares se van llenando en unas semanas.
¿Cuándo es mejor tomar la creatina?
Amix recomienda tomarla entre 30 y 60 minutos antes de entrenar. Los días de descanso, a cualquier hora: lo importante es tomarla todos los días.
¿La creatina retiene líquidos?
La creatina se almacena en el músculo junto con agua, por lo que es normal notar un ligero aumento en la báscula. No es grasa.
¿Cuánto dura un bote de 750 g de creatina?
250 dosis de 3 g: más de ocho meses tomándola a diario.
¿Es apta para veganos?
Sí. Solo contiene creatina monohidrato, que se obtiene por síntesis y no procede de animales.
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