Amix
Glutamina + BCAA Amix | 300 g
Sabor
Glutamina y BCAA en el mismo bote, en polvo saborizado que se disuelve rápido. 300 g de Amix Advanced Nutrition, la marca española de nutrición deportiva.
Qué es
Un complemento alimenticio de aminoácidos en polvo que combina L-glutamina —el aminoácido más abundante en el músculo— con los tres ramificados: leucina, isoleucina y valina.
Ni la glutamina ni los BCAA tienen declaraciones de propiedades saludables autorizadas por la EFSA. Ojo con esto, porque es habitual ver la declaración de las proteínas aplicada a los aminoácidos sueltos, y no es correcto. Aquí te contamos la composición y ya.
Para quién está indicado
- Si entrenas de forma regular y quieres añadir estos aminoácidos a tu pauta.
- Si prefieres un combinado a comprar glutamina y BCAA por separado.
- Si te resulta más fácil beber algo con sabor que tragar cápsulas.
- No es para ti si eres menor de 18 años, estás embarazada o en período de lactancia.
Características
- L-glutamina y BCAA (leucina, isoleucina y valina) en un solo producto.
- Polvo saborizado de disolución rápida en agua.
- Varios sabores frutales disponibles.
- 300 g por envase.
Ingredientes
L-glutamina, L-leucina, L-isoleucina, L-valina; acidulantes, aromas, colorantes y edulcorantes según sabor. Consulta el etiquetado del envase para la lista completa de ingredientes, las cantidades exactas y los alérgenos de cada sabor.
Cómo tomarlo
Disuelve un cacito en 250-300 ml de agua y tómalo enseguida, preferiblemente después de entrenar. También puedes tomarlo los días sin entrenamiento. No superes la dosis diaria recomendada.
Advertencias
Complemento alimenticio. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable, ni como sustituto de un tratamiento médico. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños. No recomendado durante el embarazo, la lactancia ni en menores de 18 años. Consulta a tu médico o farmacéutico antes de consumirlo si padeces alguna patología hepática o renal, o si tomas medicamentos. Conservar en lugar fresco y seco, bien cerrado tras su apertura.
Preguntas frecuentes
¿Sirven de algo los BCAA si ya tomo proteína?
Es una pregunta muy razonable. Un batido de suero ya contiene los tres aminoácidos ramificados en cantidad relevante. Si cubres bien tu aporte proteico diario, el añadido de BCAA aparte es discutible. Tiene más sentido en contextos concretos o cuando cuesta llegar al total de proteína.
¿BCAA o EAA?
Los BCAA son tres aminoácidos esenciales: leucina, isoleucina y valina. Los EAA incluyen los nueve esenciales, es decir, un perfil más completo. Los EAA han ganado terreno en los últimos años precisamente por eso.
¿Para qué se toma la glutamina?
La glutamina no tiene ninguna declaración de propiedades saludables autorizada por la EFSA, así que no podemos atribuirle efectos. Es el aminoácido libre más abundante en el músculo y uno de los más usados en nutrición deportiva, y ahí se queda lo que podemos afirmar.
¿Cuándo se toma?
Habitualmente después de entrenar, aunque puedes tomarlo también en días de descanso. No hay una hora crítica.
¿Se puede mezclar con creatina o proteína?
Sí, no hay incompatibilidad conocida. Muchas personas lo combinan en el mismo batido.
¿Por qué no decís que ayuda a la recuperación muscular?
Porque no está autorizado. Los aminoácidos libres no tienen declaraciones aprobadas en la UE, y aplicarles la de las proteínas sería incorrecto. Verás a muchos vendedores hacerlo; nosotros no.