Solaray
Creatina Monohidrato Solaray | 100% Pura, Sin Sabor | Vegana | 225g
Creatina Monohidrato de Solaray es creatina monohidrato 100 % pura en polvo, sin sabor y sin ingredientes añadidos. Cada cacito aporta 5 g de creatina, y con al menos 3 g al día la creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios muy intensos de corta duración. Bote de 225 g, verificado en laboratorio (Lab Verified) y apto para veganos.
En resumen
- Qué es: creatina monohidrato pura en polvo, sin sabor y sin aditivos.
- Por cacito: 5 g de creatina monohidrato (medio cacito = 2,5 g).
- Para qué: la creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios muy intensos de corta duración (con 3 g al día).
- Dosis: de medio a 1 cacito al día; para el efecto declarado, al menos 3 g diarios.
- Formato: 225 g · 45 dosis de 5 g · vegana · sin gluten.
¿Qué es la creatina monohidrato?
La creatina es un compuesto que tu organismo produce de forma natural y que también obtienes de alimentos de origen animal como la carne y el pescado. La creatina monohidrato es su forma más estudiada y la más utilizada en nutrición deportiva.
Solaray la presenta en polvo, 100 % pura y sin sabor, para que la mezcles con agua, zumo o tu batido de siempre sin alterar el gusto. Al ser de origen sintético y no animal, es apta para veganos y vegetarianos.
Beneficios de la creatina
Declaraciones de propiedades saludables autorizadas en la Unión Europea (Reglamento UE 432/2012):
- Rendimiento en ejercicios intensos: la creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios muy intensos de corta duración. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina, que cubres con 1 cacito (5 g).
- Mayores de 55 años: el consumo diario de creatina puede potenciar el efecto del entrenamiento de resistencia sobre la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años. El efecto se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina junto con entrenamiento de resistencia que aumente la carga de trabajo de forma progresiva.
Información nutricional
| Componente | Por ½ cacito (2,5 g) | Por 1 cacito (5 g) | %VRN |
|---|---|---|---|
| Creatina monohidrato | 2,5 g | 5 g | ** |
**VRN no establecido.
Ingredientes
Creatina monohidrato. Sin otros ingredientes añadidos.
Cómo tomar la creatina monohidrato
Disuelve de medio cacito (2,5 g) a 1 cacito (5 g) al día en medio vaso de agua, zumo o batido. Para obtener el efecto declarado necesitas al menos 3 g al día, así que lo más práctico es tomar 1 cacito. Puedes tomarla antes, durante o después del entrenamiento; lo importante es la constancia diaria. Con 1 cacito al día el bote te dura 45 días.
Advertencias
Complemento alimenticio. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un modo de vida sano. No superes la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños. Bebe suficiente agua a lo largo del día mientras tomas creatina. Si estás embarazada, en período de lactancia, tienes alguna enfermedad renal o tomas medicación, consulta antes a tu médico o farmacéutico. Conservar en lugar fresco y seco, con el bote bien cerrado.
Preguntas frecuentes
¿Cuánta creatina hay que tomar al día?
Para el efecto autorizado sobre el rendimiento en ejercicios muy intensos de corta duración se necesitan 3 g al día. Con 1 cacito de este producto tomas 5 g.
¿Cuándo es mejor tomar la creatina, antes o después de entrenar?
Ambos momentos son válidos. Lo que cuenta es tomarla todos los días, también los de descanso, y no el momento exacto.
¿Hay que hacer fase de carga?
No es imprescindible. Una toma diaria constante de 3 a 5 g es la pauta más sencilla y la que sigue este producto.
¿Qué diferencia hay entre creatina monohidrato y Creapure®?
Creapure® es una marca registrada de creatina monohidrato fabricada en Alemania. Químicamente es la misma molécula; cambian el fabricante y los controles de origen.
¿Es apta para veganos?
Sí. La creatina de este producto no procede de fuentes animales, y no lleva otros ingredientes.
¿Cuánto dura un bote de 225 g?
45 días tomando 1 cacito (5 g) al día y 90 días con medio cacito (2,5 g).
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