Solaray
Creatina Monohidrato Solaray | 100% Pura, Sin Sabor | Vegana | 225g
100% creatina monohidrato en polvo, sin sabor ni ingredientes añadidos. Solaray, 225 g, verificado en laboratorio (Lab Verified). Apto para veganos.
Qué es
Un complemento alimenticio de creatina monohidrato en polvo, sin sabor ni aditivos, pensado para mezclar con agua u otra bebida de tu elección. La creatina es un compuesto que el cuerpo produce de forma natural y que también se obtiene de alimentos de origen animal (carne, pescado); es uno de los suplementos deportivos con más estudios científicos respaldando su uso.
Para quién está indicado
- Deportistas y personas activas que realizan ejercicios breves e intensos (fuerza, sprints, HIIT).
- Adultos mayores de 55 años que combinan entrenamiento de resistencia con el objetivo de mantener fuerza muscular.
- Personas veganas o vegetarianas, ya que la creatina dietética solo está presente en alimentos de origen animal.
- Si prefieres un producto de un solo ingrediente, sin sabores ni aditivos.
Características
- 100% creatina monohidrato, sin otros ingredientes.
- Sin sabor: se disuelve en agua, zumo o batido sin alterar el sabor.
- Verificado en laboratorio (Lab Verified) para pureza e identidad.
- 225 g: hasta 90 dosis de 2,5 g o 45 dosis de 5 g.
- Apto para veganos, sin gluten.
Ingredientes
Creatina (creatina monohidrato). Sin otros ingredientes añadidos. Consulta el etiquetado del envase para confirmar la lista completa.
Composición por dosis
| Por 1 cacito (5 g) | Cantidad |
|---|---|
| Creatina (como creatina monohidrato) | 5 g |
Declaraciones autorizadas por la EFSA (Reglamento UE 432/2012):
- La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios cortos de alta intensidad (efecto con una ingesta diaria de 3 g).
- El consumo diario de creatina puede reforzar el efecto del entrenamiento de resistencia en la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años (efecto con una ingesta diaria de 3 g y en combinación con ejercicio de resistencia).
Cómo tomarlo
Disolver medio cacito (2,5 g) o un cacito (5 g) en medio vaso de agua, antes, durante o después del entrenamiento, o mezclado con tu zumo o batido. No superes la dosis diaria recomendada.
Advertencias
Complemento alimenticio. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable, ni como sustituto de un tratamiento médico. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantén una hidratación adecuada mientras tomas creatina. Mantener fuera del alcance de los niños. Consulta a tu médico o farmacéutico si estás embarazada, en período de lactancia, tienes patología renal o tomas medicamentos.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo debo tomarla, antes o después de entrenar?
Ambos momentos son válidos; lo importante es la toma diaria constante, ya que el efecto de la creatina depende de mantener niveles estables en el múculo, no del momento exacto de la toma.
¿Es verdad que ayuda a personas mayores de 55 años?
Sí, es una de las dos declaraciones de propiedades saludables que la EFSA tiene autorizadas para la creatina: el consumo diario de 3 g puede reforzar el efecto del entrenamiento de resistencia en la fuerza muscular en mayores de 55 años, siempre combinado con ejercicio.
¿Es apta para veganos?
Sí, la creatina de este producto es sintética (no procede de fuentes animales), por lo que es apta para veganos, a diferencia de la creatina dietética que solo está en carne y pescado.
¿Cuánto dura el bote?
225 g dan para 45 dosis de 5 g o 90 dosis de 2,5 g, según la cantidad que uses.