Solaray
Pack 3 Zinc Citrato 25 mg + Semilla de Calabaza Solaray | 60 Cápsulas
25 mg de zinc en forma de citrato, con semilla de calabaza. Una cápsula al día, 60 por envase. El zinc contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y al mantenimiento de la piel, el cabello y las uñas en condiciones normales.
Ingrediente del suplemento: Zinc (citrato) y semilla de calabaza (Cucurbita pepo).
Qué es
Un complemento alimenticio de zinc, un oligoelemento esencial, en forma de citrato —una sal orgánica de uso habitual— acompañado de semilla de calabaza (Cucurbita pepo).
El zinc tiene numerosas declaraciones autorizadas por la EFSA y te las listamos abajo. La semilla de calabaza no tiene ninguna, así que figura como parte de la composición.
Para quién está indicado
- Si quieres complementar tu aporte de zinc con una toma diaria única.
- Si prefieres el citrato a otras sales del mineral.
- Apto para veganos y vegetarianos: cápsula de celulosa vegetal.
- No es para ti si ya tomas un multivitamínico con zinc: 25 mg es exactamente el límite máximo tolerable de la EFSA.
Características
- 25 mg de zinc por cápsula, como citrato de zinc.
- Con 50 mg de semilla de calabaza (Cucurbita pepo).
- Una sola cápsula al día.
- Cápsula de celulosa vegetal, apta para veganos.
- 60 cápsulas: dos meses.
Ingredientes
Zinc (citrato), semilla de calabaza (Cucurbita pepo); agente de carga: celulosa; concentrado de arroz integral; cápsula de celulosa vegetal; antiaglomerantes: estearato de magnesio y silicato de calcio.
Composición por dosis
| Por 1 cápsula (dosis diaria) | Cantidad | % VRN |
|---|---|---|
| Zinc (citrato) | 25 mg | 250 % |
| Semilla de calabaza (Cucurbita pepo) | 50 mg | — |
VRN: Valor de Referencia de Nutrientes según el Reglamento (UE) 1169/2011 (10 mg para el zinc).
El zinc contribuye a:
- El funcionamiento normal del sistema inmunitario
- El mantenimiento de la piel, el cabello y las uñas en condiciones normales
- La función cognitiva normal
- La fertilidad y la reproducción normales
- La protección de las células frente al daño oxidativo
- El metabolismo ácido-base normal
- La síntesis proteica normal
Cómo tomarlo
Una cápsula al día con la comida o con un vaso de agua. No superes la dosis diaria recomendada.
Advertencias
Complemento alimenticio. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable, ni como sustituto de un tratamiento médico. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. No combinar con otros complementos que aporten zinc ni con multivitamínicos sin supervisión: el nivel máximo de ingesta tolerable de zinc establecido por la EFSA para adultos es de 25 mg al día. Un consumo prolongado de zinc a dosis altas puede interferir en la absorción del cobre. Mantener fuera del alcance de los niños. Consulta a tu médico o farmacéutico si estás embarazada, en período de lactancia o tomas medicamentos.
Preguntas frecuentes
¿25 mg de zinc no es demasiado?
Coincide exactamente con el nivel máximo de ingesta tolerable que fija la EFSA para adultos. Eso significa que no deja margen para sumar otras fuentes: si tomas multivitamínico o ZMA, revisa las cifras antes de añadir este.
¿Citrato, bisglicinato o picolinato de zinc?
Todas son sales del mismo mineral y comparten las funciones reconocidas por la EFSA. El citrato es de las más usadas por su solubilidad y su buena relación calidad-precio.
¿Para qué sirve la semilla de calabaza de la fórmula?
Es un ingrediente vegetal de uso tradicional que acompaña al zinc en la fórmula. No tiene declaraciones autorizadas por la EFSA, así que se describe únicamente por su composición.
¿Se puede tomar todo el año?
A 25 mg estás en el límite máximo tolerable. Para un uso muy prolongado conviene que lo valore un profesional, sobre todo por la interacción con el cobre.
¿Con comida o en ayunas?
Con comida. El zinc en ayunas puede provocar molestias gástricas en personas sensibles.
¿Se puede combinar con selenio o vitamina C?
Sí, es una combinación habitual y no hay incompatibilidad conocida. Lo que conviene separar unas horas es el zinc de dosis altas de hierro o calcio, porque compiten por la absorción.