Pack 3 Complex Magnesium Opti-5 Solaray | 5 Fuentes de Magnesio | 60 Cápsulas

Cinco fuentes de magnesio en una sola cápsula y 250 mg de magnesio elemento: el 66,7 % del Valor de Referencia. Complex Magnesium Opti-5 de Solaray, una cápsula al día, 60 por envase. El magnesio contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga.

Qué es

Un complemento alimenticio de magnesio formulado con cinco sales distintas: hidróxido, bisglicinato, malato, glicerofosfato y citrato. En lugar de concentrar todo el aporte en una sola forma, lo reparte entre varias.

¿Por qué el Pack de 3?

Con el Pack de 3 tienes 180 cápsulas: 6 meses de suministro.

El magnesio es de los nutrientes con más declaraciones autorizadas por la EFSA, así que aquí sí podemos contarte con detalle para qué contribuye.

Para quién está indicado

• Si quieres una dosis alta de magnesio resuelta en una sola cápsula diaria.
• Si no te decides entre citrato, bisglicinato o malato: aquí llevas los tres y dos más.
• Apto para veganos y vegetarianos.
• Si buscas un producto con el %VRN claramente declarado.

Características

• Cinco fuentes de magnesio en una sola cápsula.
• 250 mg de magnesio elemento por cápsula (66,7 % VRN).
• Una sola toma al día.
• Cápsula vegetal, apta para veganos.
• 60 cápsulas: dos meses.

Ingredientes

Hidróxido de magnesio, bisglicinato de magnesio, malato de magnesio, glicerofosfato de magnesio y citrato de magnesio; cápsula vegetal (hidroxipropilmetilcelulosa); agente de carga: hidroxipropilcelulosa.

Composición por dosis

VRN: Valor de Referencia de Nutrientes según el Reglamento (UE) 1169/2011.

El magnesio contribuye a:

• La reducción del cansancio y la fatiga
• El funcionamiento normal del sistema nervioso
• La función muscular normal
• La función psicológica normal
• El metabolismo energético normal
• El equilibrio electrolítico
• La síntesis proteica normal
• El mantenimiento de huesos y dientes normales
• El proceso de división celular

Cómo tomarlo

Una cápsula al día, preferiblemente con una comida. No superes la dosis diaria recomendada.

Advertencias

Complemento alimenticio. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable, ni como sustituto de un tratamiento médico. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. No superar los 400 mg de magnesio suplementario al día: un consumo excesivo puede tener efecto laxante. Mantener fuera del alcance de los niños. Consulta a tu médico o farmacéutico si estás embarazada, en período de lactancia, padeces insuficiencia renal o tomas medicamentos.

Preguntas frecuentes

¿Tiene sentido mezclar cinco formas de magnesio?

Es un planteamiento razonable: cada sal tiene su propio perfil de solubilidad y de contenido en magnesio elemento, y repartir el aporte evita depender de una sola. Dicho esto, las cinco aportan el mismo mineral y comparten las mismas funciones reconocidas por la EFSA. La ventaja práctica es que no tienes que elegir.

¿Cuánto magnesio aporta realmente?

250 mg de magnesio elemento, el 66,7 % del VRN. Es de los aportes más altos por cápsula del catálogo, y viene claramente declarado en el envase.

¿Una sola cápsula es suficiente?

Cubre dos tercios del Valor de Referencia, y el resto lo aporta la alimentación. Por eso una toma diaria basta en la mayoría de los casos.

¿Puede tener efecto laxante?

Por encima de 400 mg de magnesio suplementario diario puede aparecer. A 250 mg y con comida es poco frecuente, aunque el hidróxido es una de las sales más propensas: si eres sensible, tómalo siempre con alimentos.

¿Este o el bisglicinato solo?

Si te sienta mal cualquier otra forma de magnesio, el bisglicinato puro suele ser la apuesta más segura. Si toleras bien el magnesio en general, este te da más cantidad en una sola cápsula.

¿Es apto para veganos?

Sí. La cápsula es de celulosa vegetal y todas las sales son aptas.

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Elige tu formato

• Bote individual (60 cápsulas) — pruébalo antes de comprometerte a un pack
• Pack de 2 — si prefieres empezar con menos cantidad