KAL
Pack 2 Magnesio Malato KAL | 200mg | 90 Comprimidos
200 mg de magnesio elemento por comprimido, en forma de malato. Es de los aportes más altos por unidad del catálogo y solo necesitas uno al día. Magnesio Malato de KAL, 90 comprimidos: tres meses.
Qué es
Un complemento alimenticio de magnesio unido a ácido málico, un ácido orgánico que participa en el ciclo de Krebs. El malato es una de las formas más populares entre quienes hacen deporte.
Para quién está indicado
- Si quieres una dosis alta de magnesio resuelta en un solo comprimido.
- Si haces deporte y prefieres la forma malato.
- Si buscas un envase que cubra tres meses.
- No indicado durante el embarazo y la lactancia sin consulta previa.
Características
- 200 mg de magnesio elemento por comprimido (53,3 % VRN).
- Forma malato: magnesio unido a ácido málico.
- Un solo comprimido al día.
- 90 comprimidos: tres meses.
- KAL, marca estadounidense de suplementación desde 1932.
Ingredientes
Malato de magnesio; agente de recubrimiento: celulosa; antiaglomerantes: ácido esteárico, croscarmelosa sódica y dióxido de silicio.
Composición por dosis
| Por 1 comprimido (dosis diaria) | Cantidad | % VRN |
|---|---|---|
| Magnesio (malato) | 200 mg | 53,3 % |
VRN: Valor de Referencia de Nutrientes según el Reglamento (UE) 1169/2011 (375 mg para el magnesio).
El magnesio contribuye a:
- La reducción del cansancio y la fatiga
- El funcionamiento normal del sistema nervioso
- La función muscular normal
- El metabolismo energético normal
- La función psicológica normal
- El mantenimiento de huesos y dientes normales
Cómo tomarlo
Un comprimido al día con las comidas o con un vaso de agua. No superes la dosis diaria recomendada.
Advertencias
Complemento alimenticio. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable, ni como sustituto de un tratamiento médico. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. No superar los 400 mg de magnesio suplementario al día: un consumo excesivo puede tener efecto laxante. No combinar con otros complementos de magnesio sin supervisión. Mantener fuera del alcance de los niños. Consulta a tu médico o farmacéutico si estás embarazada, en período de lactancia, padeces insuficiencia renal o tomas medicamentos.
Preguntas frecuentes
¿Por qué el malato es popular entre deportistas?
Por su asociación con el ácido málico, una molécula del ciclo de Krebs. Dicho esto, todas las formas de magnesio comparten las mismas funciones reconocidas por la EFSA: la preferencia por el malato en el ámbito deportivo es una cuestión de costumbre y tolerancia, no de un efecto distinto reconocido.
¿200 mg es mucho o poco?
Es el 53,3 % del Valor de Referencia, uno de los aportes más altos por unidad del catálogo. Como el resto lo aporta la alimentación, un comprimido al día suele ser suficiente.
¿Malato, citrato o bisglicinato?
Los tres aportan magnesio y comparten funciones. El citrato es el más estudiado y equilibrado en precio; el bisglicinato el más amable con el estómago; el malato el favorito en contexto deportivo. Elige por tolerancia y preferencia.
¿Es lo mismo que el ácido málico solo?
No. El ácido málico por su cuenta —como el Pomalic de El Granero— no aporta magnesio. Aquí el ácido málico actúa como vehículo del mineral.
¿Puede tener efecto laxante?
Por encima de 400 mg de magnesio suplementario al día puede aparecer. A 200 mg y con comida es poco probable.
¿Cuándo lo tomo?
Con una comida. No hay una hora demostradamente mejor; lo importante es la constancia.