{"product_id":"pack-3-lax-transit-el-granero-integral-bio-salvado-de-trigo-psyllium-y-chia-150-g","title":"Pack 3 Lax-Transit El Granero Integral BIO | Salvado de Trigo, Psyllium y Chía | 150 g","description":"\u003cp\u003eTres fibras en un mismo bote, todas ecológicas: salvado de trigo, cáscara de psyllium y semillas de chía. Lax-Transit BIO de El Granero Integral se añade a lo que ya comes y no sabe prácticamente a nada. Envase de 150 g.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQué es\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn complemento alimenticio a base de tres fuentes de fibra vegetal de cultivo ecológico. Dos de ellas —el salvado de trigo y el psyllium— sí cuentan con declaraciones autorizadas por la EFSA, con sus condiciones de uso, que te detallamos abajo sin letra pequeña.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePara quién está indicado\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSi sabes que te quedas corto de fibra y quieres una forma sencilla de sumarla al día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi prefieres varias fibras combinadas en lugar de una sola.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi te interesa el sello ecológico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNo es para ti\u003c\/strong\u003e si eres celiaco: lleva salvado de trigo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNo es para ti\u003c\/strong\u003e si tienes obstrucción intestinal o dificultad para tragar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCaracterísticas\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSalvado de trigo, psyllium y chía en una sola mezcla.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCertificación ecológica (BIO).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn polvo: se mezcla con líquido o se añade a lo que estés tomando.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnvase de 150 g.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eIngredientes\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSalvado de trigo*, cáscara de psyllium o ispágula (\u003cem\u003ePlantago ovata\u003c\/em\u003e)*, semillas de chía (\u003cem\u003eSalvia hispanica\u003c\/em\u003e)*. (*) Procedente de agricultura ecológica. \u003cstrong\u003eAlérgenos: contiene gluten (trigo).\u003c\/strong\u003e Consulta el etiquetado del envase para el desglose por ración.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDeclaraciones autorizadas y sus condiciones:\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLa \u003cstrong\u003efibra de salvado de trigo\u003c\/strong\u003e contribuye a un aumento del bolo fecal. El efecto se obtiene con una ingesta diaria de al menos 10 g de fibra de salvado de trigo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa \u003cstrong\u003efibra de psyllium\u003c\/strong\u003e contribuye a un aumento del bolo fecal. El efecto se obtiene con 10 g diarios repartidos en tres tomas de al menos 3 g cada una, siempre con abundante agua.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eComprueba en el etiquetado si tu dosis diaria alcanza esas cantidades.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCómo tomarlo\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe 1 a 2 cucharadas soperas al día, repartidas en varias tomas y siempre con un vaso grande de agua. \u003cstrong\u003eBebe abundante agua a lo largo del día.\u003c\/strong\u003e Si tomas medicación, separa la toma 1 o 2 horas, porque la fibra puede interferir en su absorción.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eAdvertencias\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eComplemento alimenticio. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable, ni como sustituto de un tratamiento médico. \u003cstrong\u003eConsumir siempre con abundante agua: tomar este producto sin líquido suficiente puede provocar atragantamiento u obstrucción.\u003c\/strong\u003e No tomar inmediatamente antes de acostarse. \u003cstrong\u003eContiene gluten (trigo): no apto para personas celiacas o con sensibilidad al gluten.\u003c\/strong\u003e No recomendado en caso de obstrucción intestinal, estenosis del tracto digestivo o dificultad para tragar. Mantener fuera del alcance de los niños. Consulta a tu médico si tomas medicamentos o padeces alguna patología digestiva.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e¿Cuánta fibra hay que tomar al día?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLas recomendaciones habituales en Europa se sitúan en torno a los 25-30 g diarios de fibra total, contando toda la alimentación. La media española se queda bastante por debajo, sobre todo con dietas pobres en legumbres, verdura y cereal integral.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Qué diferencia hay entre psyllium, salvado y chía?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEl psyllium es fibra muy mucilaginosa: absorbe mucha agua y forma gel. El salvado de trigo es fibra insoluble, más «mecánica». La chía aporta fibra y además ácidos grasos. Por eso combinarlos tiene sentido: no todas se comportan igual.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Por qué insistís tanto en el agua?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePorque no es un consejo, es una advertencia de seguridad. El psyllium absorbe agua y aumenta de volumen. Tomado sin líquido suficiente puede provocar atragantamiento o llegar a obstruir. Cada toma, un vaso grande.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Se puede tomar todos los días?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSí, puede formar parte de tu alimentación habitual como aporte de fibra, siempre con suficiente agua y separado de la toma de medicamentos.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Lleva gluten?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSí. El salvado de trigo contiene gluten de forma natural, así que no es apto si eres celiaco. Si buscas fibra sin gluten, las semillas de chía molidas son una alternativa.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Engorda la fibra?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa fibra aporta muy poca energía aprovechable. En este producto la cantidad por toma es pequeña en términos calóricos; consulta la información nutricional del envase para el dato exacto.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eProductos relacionados\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/salvado-de-avena-bio-el-granero-integral-fuente-de-fibra-y-beta-glucanos-500-g\"\u003eSalvado de Avena BIO El Granero Integral | 500 g\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/vitaseeds-semillas-de-chia-molidas-bio-el-granero-integral-200-g\"\u003eVitaseeds Semillas de Chía Molidas BIO | 200 g\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/multidophilus-12-solaray-probotico-12-cepas-20-000-millones-ufc-50-capsulas\"\u003eMultidophilus 12 Solaray | 50 Cápsulas\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"El Granero Integral","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53582960984400,"sku":"GRA-014114-PACK3","price":14.97,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0936\/3610\/0432\/files\/pack3_transit_elgranero.png?v=1789251858","url":"https:\/\/natureprim.com\/products\/pack-3-lax-transit-el-granero-integral-bio-salvado-de-trigo-psyllium-y-chia-150-g","provider":"Natureprim","version":"1.0","type":"link"}