{"title":"Amix","description":"\u003cp\u003eDescubre la gama \u003cstrong\u003eAmix Nutrition\u003c\/strong\u003e en Natureprim: proteínas, creatinas, aminoácidos y suplementos deportivos formulados para el rendimiento y la recuperación. Complementos alimenticios que no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQué encontrarás en esta colección\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCreatina\u003c\/strong\u003e en varios formatos: polvo, cápsulas y Creapure® certificada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProteína\u003c\/strong\u003e Black CFM Isolate en distintos sabores.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAminoácidos\u003c\/strong\u003e como glutamina y BCAA.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFórmulas específicas\u003c\/strong\u003e de rendimiento, quema de grasa y descanso, como ThermoLean, Tribu-ZMA u Óxido Nítrico.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes sobre Amix\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Qué es Amix Nutrition?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAmix Advanced Nutrition es una marca española de nutrición deportiva especializada en proteínas, creatinas, aminoácidos y complementos para el rendimiento físico, con más de 20 años de trayectoria en el sector.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Es necesario hacer fase de carga con la creatina Amix?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo es imprescindible. Tomando la dosis diaria recomendada de forma constante se alcanza una saturación muscular similar en unas semanas, sin necesidad de una fase de carga inicial con dosis más altas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Qué diferencia hay entre la creatina Creapure® y una creatina monohidrato estándar?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCreapure® es un sello de calidad que certifica la fabricación en Alemania bajo controles de pureza muy estrictos. Químicamente ambas son creatina monohidrato, pero Creapure® ofrece una garantía adicional de trazabilidad y pureza.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Los productos Amix son aptos para veganos?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDepende del producto: las creatinas monohidrato de síntesis suelen ser aptas para veganos, mientras que las proteínas de suero (whey) son de origen lácteo. Revisa la ficha de cada producto antes de comprar.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Cuánto tarda el envío?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLos productos activos en esta colección están en stock y salen de nuestro almacén en Fuenlabrada (Madrid). Consulta los plazos y costes actualizados en nuestra página de envíos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003csmall\u003eLos complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. Si estás embarazada, en periodo de lactancia, tomas medicación o padeces alguna patología, consulta a tu médico o farmacéutico antes de tomar cualquier complemento alimenticio.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"multi-mega-sport-stack-amix-120tab","title":"Multi Mega Sport Stack Amix | Multivitamínico Deporte","description":"\u003cp\u003eMultivitamínico con la fórmula Revolution Vit-Amix™ de Amix, enriquecida con equinácea y coenzima Q10. Dos tabletas al día y 120 por bote: dos meses de producto.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQué es\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn complemento alimenticio de vitaminas y minerales formulado por Amix pensando en personas adultas con entrenamiento regular, a las que se suman dos ingredientes adicionales: extracto de equinácea y coenzima Q10.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLas vitaminas y minerales presentes en cantidad significativa sí tienen declaraciones autorizadas por la EFSA; consulta el etiquetado para ver cuáles y en qué porcentaje del VRN. La equinácea y la CoQ10 no tienen ninguna autorizada, así que se describen por composición.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePara quién está indicado\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSi entrenas de forma regular y quieres una base multivitamínica sobre la que montar el resto.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi prefieres cubrir varios micronutrientes en una sola toma en lugar de comprarlos sueltos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi ya tomas creatina o proteína y te falta la parte de micronutrientes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNo es para ti\u003c\/strong\u003e si ya tomas otro multivitamínico: sumar dos puede llevarte por encima de los niveles máximos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNo indicado para menores de 18 años, embarazadas ni en período de lactancia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCaracterísticas\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFórmula Revolution Vit-Amix™ propia de Amix.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCon extracto de equinácea (\u003cem\u003eEchinacea purpurea\u003c\/em\u003e) y coenzima Q10.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e120 tabletas: dos meses a la dosis recomendada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAmix Advanced Nutrition, marca española de nutrición deportiva.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eIngredientes\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eComplejo de vitaminas y minerales Revolution Vit-Amix™, extracto de equinácea (\u003cem\u003eEchinacea purpurea\u003c\/em\u003e), coenzima Q10; agentes de carga, antiaglomerantes y agente de recubrimiento. Consulta el etiquetado del envase para la lista completa de ingredientes, las cantidades exactas, los %VRN y los alérgenos.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCómo tomarlo\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDos tabletas al día, preferiblemente con las comidas y con un vaso de agua. No superes la dosis diaria recomendada.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eAdvertencias\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eComplemento alimenticio. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable, ni como sustituto de un tratamiento médico. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. No combinar con otros complementos multivitamínicos sin supervisión, para evitar superar los niveles máximos de ingesta. Mantener fuera del alcance de los niños. No recomendado durante el embarazo, la lactancia ni en menores de 18 años. Consulta a tu médico o farmacéutico antes de consumirlo si padeces alguna patología o tomas medicamentos.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e¿Necesito un multivitamínico si como bien?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCon una dieta variada y equilibrada, la mayoría de personas cubre sus necesidades. Un multivitamínico es un complemento, no un sustituto de comer bien. Dicho esto, hay situaciones —entrenamientos exigentes, dietas restrictivas, etapas de mucha carga— en las que hay quien prefiere asegurar el aporte.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Qué pasa si tomo dos multivitamínicos a la vez?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eQue puedes superar los niveles máximos de ingesta de algunos nutrientes, sobre todo de los liposolubles y de minerales como el zinc o el hierro. No los sumes sin supervisión.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿En qué se diferencia de un multivitamínico de farmacia?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEstá formulado por una marca de nutrición deportiva pensando en personas que entrenan, e incorpora equinácea y coenzima Q10 además del complejo de vitaminas y minerales. Compara siempre los %VRN del etiquetado, que es lo que de verdad marca la diferencia.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Se puede tomar con creatina o proteína?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSí, no hay incompatibilidad conocida. Es una combinación habitual. Si tomas varias cosas, repártelas a lo largo del día.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Cuándo se nota un multivitamínico?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUn complemento de vitaminas y minerales no está pensado para notarse de un día para otro. Su papel es cubrir aportes, y eso no produce una sensación inmediata. Desconfía de quien te prometa lo contrario.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Por la mañana o por la noche?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCon las comidas, que es cuando mejor se absorben las vitaminas liposolubles. Muchas personas lo toman en el desayuno por costumbre.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eProductos relacionados\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/a-to-z-multivitaminas-y-minerales-lamberts-23-nutrientes-d3-one-a-day-60-comprimidos\"\u003eA to Z Multivitaminas y Minerales Lamberts | 60 Comprimidos\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/creatina-monohidrato-amix-300g\"\u003eCreatina Monohidrato Micronizada Amix | 300 g\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/tribu-zma-amix-zinc-magnesio-y-tribulus-90-tabl\"\u003eTribu-ZMA Amix | 90 Tabletas\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Amix","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53020018606416,"sku":"AMX-MULTISPORT-120TAB","price":26.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0936\/3610\/0432\/files\/amix_multi-mega-sport-stack.png?v=1787815415"},{"product_id":"oxido-nitrico-amix-120cap","title":"Óxido Nítrico Amix Time Released 750 mg | 120 Cáps","description":"\u003cp\u003e750 mg de Arginina Alfa-Cetoglutarato (AAKG) por cápsula, con tecnología de liberación prolongada CRT-SS. Nitric Oxide Time Released de Amix, 120 cápsulas: 40 dosis.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQué es\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn complemento alimenticio a base de arginina alfa-cetoglutarato, una forma del aminoácido L-arginina unida a ácido alfa-cetoglutárico. La fórmula usa un sistema de liberación prolongada que ralentiza la disolución de la cápsula en lugar de soltarlo todo de golpe.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa arginina no tiene declaraciones de propiedades saludables autorizadas por la EFSA, así que este producto se describe por su composición.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePara quién está indicado\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSi entrenas fuerza o musculación y quieres incorporar arginina a tu pauta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi prefieres cápsulas al polvo, por comodidad de dosificación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi te interesa una fórmula de liberación prolongada frente a una inmediata.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNo es para ti\u003c\/strong\u003e si eres menor de 18 años, estás embarazada o en período de lactancia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eConsulta antes\u003c\/strong\u003e si tienes alguna patología cardiovascular o antecedentes de herpes.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCaracterísticas\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e750 mg de Arginina Alfa-Cetoglutarato (AAKG) por cápsula.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTecnología Time Released CRT-SS: liberación gradual del contenido.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e120 cápsulas: 40 dosis a la pauta recomendada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTestado en laboratorio por el fabricante.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAmix Advanced Nutrition, marca española de nutrición deportiva.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eIngredientes\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eArginina alfa-cetoglutarato (AAKG); cápsula, agentes de carga y antiaglomerantes. Consulta el etiquetado del envase para la lista completa de ingredientes y los alérgenos.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComposición por dosis\u003c\/h2\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eCantidad\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePor 1 cápsula\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePor dosis diaria (3 cápsulas)\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eArginina Alfa-Cetoglutarato (AAKG)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e750 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2.250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003eLa arginina no tiene establecido Valor de Referencia de Nutrientes (VRN).\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCómo tomarlo\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTres cápsulas al día con un vaso de agua, entre 30 y 45 minutos antes de entrenar. No superes la dosis diaria recomendada.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eAdvertencias\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eComplemento alimenticio. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable, ni como sustituto de un tratamiento médico. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños. No recomendado durante el embarazo, la lactancia ni en menores de 18 años. Consulta a tu médico o farmacéutico antes de consumirlo si padeces alguna patología —en particular cardiovascular o herpética— o si tomas medicamentos. Conservar en lugar fresco y seco.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e¿Qué es la arginina AAKG?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEs L-arginina unida a ácido alfa-cetoglutárico, una molécula del ciclo de Krebs. Es una de las presentaciones más habituales de la arginina en nutrición deportiva.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Arginina o citrulina?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEstán relacionadas: en el organismo la citrulina se convierte progresivamente en arginina. Este producto aporta arginina directamente, con una cinética de absorción distinta. La citrulina se ha popularizado en los últimos años precisamente por esa vía de conversión.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Para qué sirve la liberación prolongada?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa cápsula se disuelve de forma gradual en lugar de liberar los 750 mg de una vez. Es la característica técnica que distingue a este producto de un AAKG convencional.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Cuándo se toma?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEntre 30 y 45 minutos antes del entrenamiento, según indica el fabricante.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Por qué la precaución con el herpes?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEs una precaución habitual con los complementos de arginina. Si tienes antecedentes, comentáselo a tu médico antes de tomarlo.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Por qué no contáis para qué sirve?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePorque el Reglamento (UE) 432\/2012 solo permite atribuir declaraciones autorizadas, y la arginina no tiene ninguna aprobada en la UE. Verás afirmaciones muy concretas sobre el «pump» y la vasodilatación en otras tiendas; ninguna cuenta con respaldo normativo.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eProductos relacionados\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/creatina-monohidrato-amix-300g\"\u003eCreatina Monohidrato Micronizada Amix | 300 g\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/glutamina-bcaa-amix-recuperacion-muscular-300-g\"\u003eGlutamina + BCAA Amix | 300 g\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/black-cfm-isolate-amix-proteina-whey-isolada-500-g\"\u003eBlack CFM Isolate Amix | 500 g\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Amix","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53020076835152,"sku":"AMX-NITRICOX-120CAP","price":35.7,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0936\/3610\/0432\/files\/oxido-nitrico-amix-time-released-750-mg-120-caps-2287723.jpg?v=1780867448"},{"product_id":"creatina-monohidrato-amix-750g","title":"Creatina Monohidrato Micronizada Amix | 750 g","description":"\u003cp\u003e750 gramos: 500 + 250 de regalo. Son 250 dosis de 3 g, o lo que es lo mismo, más de ocho meses de creatina sin volver a pedir. La creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios de alta intensidad y corta duración.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQué es\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn complemento alimenticio de creatina monohidrato en polvo micronizado, en el formato de mayor duración de la gama Amix. La creatina monohidrato es, con diferencia, el ingrediente deportivo con más literatura científica detrás, y de los pocos que cuenta con una declaración de propiedades saludables autorizada por la EFSA.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePara quién está indicado\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSi ya tomas creatina a diario y quieres dejar de comprar botes cada dos meses.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi haces fuerza, sprints, HIIT o deportes de equipo con esfuerzos repetidos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi buscas el mejor precio por dosis del catálogo en creatina.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eApta para veganos: la creatina de síntesis no procede de fuentes animales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNo es para ti\u003c\/strong\u003e si eres menor de 18 años, estás embarazada o en período de lactancia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCaracterísticas\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEdición especial de 750 g: 500 g + 250 g de regalo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e250 dosis de 3 g: más de ocho meses de uso diario.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFórmula Superfine Micronized: se disuelve rápido y sin grumos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInodora e insípida: no altera el sabor de la bebida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVegan Friendly y testada en laboratorio por el fabricante.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eIngredientes\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCreatina monohidrato (100 %). Consulta el etiquetado del envase para la información completa de alérgenos.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComposición por dosis\u003c\/h2\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003ePor dosis diaria (3 g, 1 cacito)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCantidad\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCreatina monohidrato micronizada\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3.000 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDosis por envase de 750 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e250\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003eLa creatina no tiene establecido Valor de Referencia de Nutrientes (VRN).\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDeclaración autorizada y condición de uso:\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003ecreatina\u003c\/strong\u003e aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios de alta intensidad y corta duración. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina, en el marco de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable (Reglamento UE 432\/2012).\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCómo tomarlo\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDisuelve 3 g (1 cacito) en agua, zumo o batido. Antes o después de entrenar, y también los días de descanso. Mantente bien hidratado mientras la tomes. No superes la dosis diaria recomendada.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eAdvertencias\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eComplemento alimenticio. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable, ni como sustituto de un tratamiento médico. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños. No recomendado para menores de 18 años, durante el embarazo ni en período de lactancia. Mantener una hidratación adecuada durante su consumo. Consulta a tu médico o farmacéutico antes de tomarla si tomas medicación o padeces alguna patología renal. Conservar en lugar fresco y seco, bien cerrado tras su apertura.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e¿Cuánto dura un bote de 750 g?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e250 dosis de 3 g. Tomándola todos los días, más de ocho meses. Es el formato que mejor sale de precio por dosis de todo el catálogo.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Hay que hacer fase de carga?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNo es imprescindible. La carga —20 g diarios repartidos durante 5-7 días— satura los depósitos musculares más rápido, pero tomando 3 g al día de forma constante llegas al mismo punto en tres o cuatro semanas y con mejor tolerancia digestiva.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Hay que descansar de la creatina cada cierto tiempo?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLos ciclos de descanso son una práctica heredada que hoy no se considera necesaria. La pauta habitual es una toma diaria continuada de 3 g.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿La creatina retiene líquidos?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFavorece cierta retención de agua dentro del músculo, que es distinta de la retención subcutánea que preocupa a la gente. Es un efecto normal de su mecanismo, no un problema estético.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Se puede tomar los días que no entreno?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSí, y de hecho es lo recomendable. La creatina funciona por acumulación en el músculo, no por el efecto de una toma puntual, así que la constancia importa más que el momento.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Es mejor la creatina monohidrato o las formas «avanzadas»?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEl monohidrato es la forma más estudiada y la que respalda la declaración autorizada. Las versiones alternativas —HCl, kre-alcalina, etc.— suelen costar bastante más sin una ventaja demostrada equivalente.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Se puede mezclar con proteína?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSí, en el mismo batido si quieres. Es una combinación de las más habituales y no hay incompatibilidad.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eProductos relacionados\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/creatina-monohidrato-amix-300g\"\u003eCreatina Monohidrato Micronizada Amix | 300 g\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/creatina-monohidrato-creapure%C2%AE-300g-amix-black-line-super-micronizada-100-dosis\"\u003eCreatina Creapure® 300 g Amix Black Line\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/black-cfm-isolate-amix-proteina-whey-isolada-500-g\"\u003eBlack CFM Isolate Amix | 500 g\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Amix","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53020088074576,"sku":"AMX-CREAT-750G","price":53.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0936\/3610\/0432\/files\/AX_creatine-monohydrate_750g.png?v=1779121634"},{"product_id":"creatina-monohidrato-amix-300g","title":"Creatina Monohidrato Micronizada Amix | 300 g","description":"\u003cp\u003eEl bote de entrada: 300 g, 100 dosis de 3 g. Si nunca has tomado creatina y quieres probar antes de comprometerte con un formato grande, empieza por aquí. La creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios de alta intensidad y corta duración.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQué es\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn complemento alimenticio de creatina monohidrato en polvo micronizado, inodoro e insípido. La micronización reduce el tamaño de partícula para que se disuelva sin grumos.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEs el suplemento deportivo con más respaldo científico que existe, y uno de los pocos con declaración de propiedades saludables autorizada por la EFSA.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePara quién está indicado\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSi empiezas con la creatina y prefieres un bote manejable antes de dar el salto.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi haces fuerza, sprints, HIIT o deportes de equipo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi viajas y quieres un formato que quepa en la bolsa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eApta para veganos y vegetarianos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNo es para ti\u003c\/strong\u003e si eres menor de 18 años, estás embarazada o en período de lactancia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCaracterísticas\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFórmula Superfine Micronized: disolución rápida y sin grumos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSin sabor ni olor: no cambia el sabor de lo que la mezcles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVegan Friendly.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTestada en laboratorio por el fabricante.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e300 g: 100 dosis de 3 g, más de tres meses.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eIngredientes\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCreatina monohidrato (100 %). Consulta el etiquetado del envase para la información completa de alérgenos.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComposición por dosis\u003c\/h2\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003ePor dosis diaria (3 g, 1 cacito)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCantidad\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCreatina monohidrato micronizada\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3.000 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDosis por envase de 300 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003eLa creatina no tiene establecido Valor de Referencia de Nutrientes (VRN).\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDeclaración autorizada y condición de uso:\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003ecreatina\u003c\/strong\u003e aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios de alta intensidad y corta duración. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina, en el marco de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable (Reglamento UE 432\/2012).\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCómo tomarlo\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDisuelve 3 g al día (1 cacito) en agua, zumo o batido. Antes o después de entrenar, y también los días de descanso. Mantente bien hidratado. No superes la dosis diaria recomendada.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eAdvertencias\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eComplemento alimenticio. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable, ni como sustituto de un tratamiento médico. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños. No recomendado para menores de 18 años, durante el embarazo ni en período de lactancia. Mantener una hidratación adecuada durante su consumo. Consulta a tu médico o farmacéutico antes de tomarla si tomas medicación o padeces alguna patología renal. Conservar en lugar fresco y seco.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e¿Para qué sirve exactamente la creatina?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSu declaración autorizada por la EFSA es concreta: aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios de alta intensidad y corta duración. Es decir, esfuerzos potentes y repetidos —series de pesas, sprints, cambios de ritmo—, no carrera de fondo.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿La creatina daña el riñón?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEs la pregunta más repetida sobre este producto. En personas sanas y a la dosis recomendada de 3 g diarios no se ha establecido ese problema. Dicho esto, si tienes cualquier patología renal, consúltalo con tu médico antes de tomarla, como indica la advertencia del producto.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Engorda la creatina?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePuede haber un ligero aumento de peso en la báscula por retención de agua dentro del músculo, no por grasa. Es un efecto conocido de su mecanismo.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿La pueden tomar mujeres?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSí. La declaración autorizada se dirige a personas adultas que realizan ejercicio de alta intensidad, sin distinción de sexo. No está recomendada durante el embarazo ni la lactancia.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Con agua o con zumo?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCon lo que prefieras. Se disuelve bien en ambos y no hay una diferencia relevante para el resultado.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Cuánto me durará el bote de 300 g?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e100 dosis de 3 g: algo más de tres meses tomándola a diario. Si te convence, el de 750 g sale bastante mejor de precio por dosis.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eProductos relacionados\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/creatina-monohidrato-amix-750g\"\u003eCreatina Monohidrato Micronizada Amix | 750 g\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/creatina-monohidrato-creapure%C2%AE-300g-amix-black-line-super-micronizada-100-dosis\"\u003eCreatina Creapure® 300 g Amix Black Line\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/creatina-monohidrato-amix-capsulas-220-caps\"\u003eCreatina Monohidrato Amix | Cápsulas | 220 uds.\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Amix","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53020089188688,"sku":"AMX-CREAT-300G","price":32.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0936\/3610\/0432\/files\/creatina-monohidrato-micronizada-amix-300-g-3564580.jpg?v=1780867454"},{"product_id":"thermolean-booster-amix-90cap","title":"ThermoLean Booster Amix | Con Cafeína y BioPerine® | 90 Cápsulas","description":"\u003cp\u003e200 mg de cafeína por dosis máxima (3 cápsulas) combinados con BioPerine®, el extracto patentado de pimienta negra que favorece la absorción de otros compuestos. ThermoLean Booster, de la línea Hard Premix de Amix Advanced Nutrition, con dosificación ajustable de 1 a 3 cápsulas. Envase de 90.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQué es\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn complemento alimenticio en cápsulas pensado para tus sesiones de entrenamiento o para los momentos del día en que necesitas un extra de foco y energía. Combina cafeína —el estimulante más estudiado que existe— con BioPerine®, extracto estandarizado de \u003cem\u003ePiper nigrum\u003c\/em\u003e que actua como potenciador de absorción.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa cafeína cuenta con un dictamen científico favorable de la EFSA sobre su contribución al estado de alerta, la concentración y el rendimiento físico; a día de hoy la declaración sigue pendiente de aprobación formal en el registro comunitario (\"on hold\"), por lo que su uso se realiza bajo responsabilidad del operador conforme a la normativa transitoria vigente. Te lo explicamos con detalle más abajo.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePara quién está indicado\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSi entrenas de forma regular y buscas un extra de energía y concentración antes de la sesión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi toleras bien la cafeína y quieres poder ajustar la dosis, de 1 a 3 cápsulas, según tu sensibilidad y el día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi prefieres cápsulas fáciles de llevar y tomar frente al polvo saborizado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNo es para ti\u003c\/strong\u003e si eres sensible a la cafeína, tienes hipertensión o cualquier patología cardiovascular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNo es para ti\u003c\/strong\u003e si eres menor de 18 años, estás embarazada o en período de lactancia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCaracterísticas\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDosificación ajustable: de 1 a 3 cápsulas al día según tu tolerancia y objetivo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCon BioPerine®, extracto patentado de pimienta negra estandarizado en piperina.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCafeína: hasta 200 mg en la dosis máxima de 3 cápsulas (consulta el contenido exacto por cápsula en el etiquetado).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFórmula Hard Premix, la línea de rendimiento de Amix.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e90 cápsulas por envase, hasta 3 meses de uso a dosis mínima.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eIngredientes\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCafeína, extracto de pimienta negra (\u003cem\u003ePiper nigrum\u003c\/em\u003e) BioPerine® y resto de componentes de la fórmula Hard Premix; cápsula y antiaglomerantes. Consulta el etiquetado del envase para la lista completa de ingredientes, las cantidades exactas por cápsula, el contenido de cafeína y los alérgenos.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSobre la cafeína y la EFSA (Reglamento 1924\/2006, art. 13.5):\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEn 2011 la EFSA emitió dictamen favorable confirmando que la cafeína contribuye a aumentar el estado de alerta y mejorar la concentración (a partir de 75 mg), y a aumentar el rendimiento físico y la capacidad de resistencia (a partir de 3 mg\/kg de peso corporal antes del ejercicio).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl Parlamento Europeo rechazó en 2016 el reglamento que iba a formalizar estas declaraciones en el registro comunitario, por preocupaciones sobre el consumo de cafeína en niños y adolescentes a través de bebidas energéticas —no por dudas sobre la evidencia científica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMientras se resuelve, la declaración queda en situación \"on hold\": se puede seguir usando bajo responsabilidad del operador, siempre conforme a los principios generales del Reglamento y a la normativa nacional (AESAN).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCómo tomarlo\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe 1 a 3 cápsulas al día, preferiblemente con las comidas y unos 30-45 minutos antes de entrenar si buscas el efecto en tu sesión. Empieza por una para valorar cómo te sienta antes de subir la dosis. Por la cafeína, evita tomarlo en las horas previas a acostarte. No superes la dosis diaria recomendada.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eAdvertencias\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eComplemento alimenticio. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable, ni como sustituto de un tratamiento médico. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. \u003cstrong\u003eContiene cafeína. No recomendado para niños, menores de 18 años, mujeres embarazadas o en período de lactancia.\u003c\/strong\u003e No recomendado para personas sensibles a la cafeína, con hipertensión o con patología cardiovascular. No combinar con otras fuentes de cafeína (café, té, bebidas energéticas u otros preentrenos) sin ajustar la dosis total. Mantener fuera del alcance de los niños. Consulta a tu médico o farmacéutico antes de consumirlo si padeces alguna patología o tomas medicamentos.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e¿Este producto hace que queme grasa?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNo podemos afirmar eso: ningún complemento alimenticio tiene autorizada en la UE una declaración de pérdida de peso o quema de grasa, y este producto tampoco. Lo que sí aporta es cafeína, con dictamen favorable de la EFSA sobre estado de alerta, concentración y rendimiento físico. El resultado real depende del déficit caloríco y del entrenamiento; el complemento se suma a eso, nunca lo sustituye.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Cuánta cafeína lleva exactamente?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eConsulta la cantidad exacta por cápsula en el etiquetado del envase. Es el dato clave para decidir cuántas cápsulas tomar, sobre todo si ya tomas café u otras bebidas con cafeína.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Puedo tomarlo si bebo café a diario?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSuma ambas fuentes. La ingesta general considerada segura para adultos sanos por la EFSA se sitúa en torno a 400 mg\/día, y 200 mg en una toma puntual. Si ya tomas varios cafes, ajusta la dosis a la baja.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿A qué hora conviene tomarlo?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePor la mañana o a primera hora de la tarde, o entre 30-45 minutos antes de entrenar. La cafeína tiene una vida media de varias horas y puede dificultar la conciliación del sueño si la tomas tarde.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Qué aporta el BioPerine®?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEs un extracto patentado de pimienta negra estandarizado en piperina. Su función es actuar como potenciador de absorción de otros compuestos de la fórmula, no aporta un efecto propio autorizado.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eProductos relacionados\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/na-r-ala-amix-acido-alfa-lipoico-60-caps\"\u003eNA-R-ALA Amix | Ácido Alfa Lipoico | 60 Cápsulas\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/black-cfm-isolate-amix-proteina-whey-isolada-500-g\"\u003eBlack CFM Isolate Amix | 500 g\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/multi-mega-sport-stack-amix-120tab\"\u003eMulti Mega Sport Stack Amix | 120 Tabletas\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Amix","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53020622258512,"sku":"AMX-THERMOLEAN-90CAP","price":40.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0936\/3610\/0432\/files\/thermolean-booster-amix-quemador-grasa-90-caps-7013935.jpg?v=1780867449"},{"product_id":"black-cfm-isolate-amix-proteina-whey-isolada-500-g","title":"Black CFM Isolate Amix | Proteína Whey Isolada | 500 g","description":"\u003cp\u003eAislado de suero por microfiltración en frío. Black CFM Isolate de Amix filtra la proteína sin calor, dejando fuera buena parte de la grasa y la lactosa que sí lleva un concentrado. Las proteínas contribuyen a que aumente la masa muscular y a conservarla. Bote de 500 g.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQué es\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn complemento alimenticio en polvo a base de aislado de proteína de suero de leche. El proceso CFM —microfiltración de flujo cruzado— es un filtrado en frío que separa la proteína sin someterla a temperaturas altas, preservando sus fracciones.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLas proteínas sí tienen declaraciones autorizadas por la EFSA, así que en este producto podemos contarte con precisión para qué contribuyen. Lo tienes más abajo, con la redacción oficial.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePara quién está indicado\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSi entrenas fuerza o resistencia y te cuesta llegar a tu objetivo proteico solo con comida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi buscas un aislado y no un concentrado, con menos grasa y menos lactosa por dosis.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi quieres probar el producto antes de ir a un formato grande: 500 g es el envase de entrada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNo es para ti\u003c\/strong\u003e si eres vegano o alérgico a la proteína de leche.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi tienes intolerancia a la lactosa diagnosticada, consúltalo antes: el CFM la reduce mucho, pero no la elimina.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCaracterísticas\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAislado de suero obtenido por microfiltración de flujo cruzado (CFM).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFiltrado en frío, sin tratamiento térmico agresivo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerfil completo de aminoácidos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMenos grasa y menos lactosa que un concentrado de suero.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e500 g, en varios sabores de la línea Black de Amix.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eIngredientes\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAislado de proteína de suero de leche (CFM); aromas, espesantes y edulcorantes según sabor. \u003cstrong\u003eAlérgenos: contiene leche.\u003c\/strong\u003e Consulta el etiquetado del envase para la lista completa de ingredientes, la información nutricional y los alérgenos de cada sabor.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDeclaraciones autorizadas (Reglamento UE 432\/2012):\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLas \u003cstrong\u003eproteínas\u003c\/strong\u003e contribuyen a que aumente la masa muscular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLas \u003cstrong\u003eproteínas\u003c\/strong\u003e contribuyen a conservar la masa muscular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLas \u003cstrong\u003eproteínas\u003c\/strong\u003e contribuyen al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCómo tomarlo\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn cacito (unos 30 g) en 200-250 ml de agua o leche. Habitualmente después de entrenar o entre comidas, dentro de una alimentación variada y equilibrada.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eAdvertencias\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eComplemento alimenticio. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable, ni como sustituto de un tratamiento médico. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. \u003cstrong\u003eContiene leche: no apto para personas con alergia a la proteína de leche.\u003c\/strong\u003e Mantener fuera del alcance de los niños. Consulta a tu médico o farmacéutico si estás embarazada, en período de lactancia, padeces alguna patología renal o hepática, o tomas medicación. Conservar en lugar fresco y seco, bien cerrado tras su apertura.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e¿Qué diferencia hay entre proteína concentrada, aislada e hidrolizada?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEl concentrado es el filtrado más básico y el más económico: más grasa y más lactosa. El aislado pasa por un filtrado adicional que sube el porcentaje de proteína y baja lo demás. La hidrolizada va un paso más: la proteína ya viene predigerida en péptidos, es la más cara y la de sabor más amargo.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Qué significa CFM?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCross-Flow Microfiltration, microfiltración de flujo cruzado. Es un filtrado mecánico en frío, sin ácidos ni calor elevado, que preserva mejor las fracciones proteicas del suero que otros métodos.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Cuánta proteína necesito al día?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDepende de tu peso, tu actividad y tus objetivos. Las referencias habituales en población que entrena se sitúan entre 1,4 y 2 g por kilo de peso al día, contando toda la alimentación. El batido es un complemento para llegar, no la base.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Es apta si tengo intolerancia a la lactosa?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEl CFM reduce considerablemente la lactosa, pero no la elimina del todo. Con intolerancia leve suele tolerarse bien; con intolerancia diagnosticada, consúltalo con tu médico o nutricionista.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Cuándo hay que tomarla, justo después de entrenar?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa idea de la «ventana anabólica» de treinta minutos está muy matizada hoy. Lo determinante es el total de proteína del día y su reparto. Después de entrenar es cómodo, pero no es obligatorio.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Se puede mezclar con creatina?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSí, es una combinación muy habitual y no hay incompatibilidad conocida. Puedes añadir los 3 g de creatina al mismo batido.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eProductos relacionados\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/creatina-monohidrato-amix-300g\"\u003eCreatina Monohidrato Micronizada Amix | 300 g\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/glutamina-bcaa-amix-recuperacion-muscular-300-g\"\u003eGlutamina + BCAA Amix | 300 g\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/multi-mega-sport-stack-amix-120tab\"\u003eMulti Mega Sport Stack Amix | 120 Tabletas\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Amix","offers":[{"title":"Chocolate Dubai","offer_id":53378450522448,"sku":"AMX-BLACKISO-500G-DUB","price":44.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Chocolate Blanco","offer_id":53378450555216,"sku":"AMX-BLACKISO-500G-BLA","price":44.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Bombón Crujiente","offer_id":53378450587984,"sku":"AMX-BLACKISO-500G-BOM","price":44.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Caramelo Salado","offer_id":53378450620752,"sku":"AMX-BLACKISO-500G-CAR","price":44.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0936\/3610\/0432\/files\/proteina-black-cfm-isolate-black-500-amix.jpg?v=1786126975"},{"product_id":"creatina-monohidrato-amix-capsulas-220-caps","title":"Creatina Monohidrato Amix | Cápsulas | 220 Cáps","description":"\u003cp\u003eCreatina en cápsulas: sin cacito, sin disolver y sin manchar la encimera. Cuatro cápsulas aportan los 3 g de la dosis diaria. Bote de 220, unas 55 tomas. La creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios de alta intensidad y corta duración.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQué es\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn complemento alimenticio de creatina monohidrato encapsulada. Es exactamente la misma creatina que la de los botes en polvo, con la ventaja de no necesitar agua ni medir nada.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePara quién está indicado\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSi viajas, entrenas fuera de casa o comes en el trabajo y el bote de polvo no te encaja.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi prefieres no medir con cacito y llevar la dosis controlada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi el gesto de preparar el batido es lo que te hace olvidarte de tomarla.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eApta para veganos y vegetarianos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNo es para ti\u003c\/strong\u003e si eres menor de 18 años, estás embarazada o en período de lactancia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCaracterísticas\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e4 cápsulas aportan aproximadamente 3 g de creatina.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSin necesidad de disolver ni de cacito.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFácil de transportar en la bolsa de entrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e220 cápsulas: unas 55 dosis diarias.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAmix Advanced Nutrition, marca española de nutrición deportiva.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eIngredientes\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCreatina monohidrato; cápsula y antiaglomerantes. Consulta el etiquetado del envase para la lista completa de ingredientes, la cantidad exacta por cápsula y los alérgenos.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComposición por dosis\u003c\/h2\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003ePor dosis diaria (4 cápsulas)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCantidad\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCreatina monohidrato\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e≈ 3.000 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDosis por envase de 220 cápsulas\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e≈ 55\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003eLa creatina no tiene establecido Valor de Referencia de Nutrientes (VRN).\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDeclaración autorizada y condición de uso:\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003ecreatina\u003c\/strong\u003e aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios de alta intensidad y corta duración. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina, en el marco de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable (Reglamento UE 432\/2012).\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCómo tomarlo\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCuatro cápsulas al día con abundante agua, preferiblemente cerca del entrenamiento. Mantente bien hidratado. No superes la dosis diaria recomendada.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eAdvertencias\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eComplemento alimenticio. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable, ni como sustituto de un tratamiento médico. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños. No recomendado para menores de 18 años, durante el embarazo ni en período de lactancia. Mantener una hidratación adecuada durante su consumo. Consulta a tu médico o farmacéutico antes de tomarla si tomas medicación o padeces alguna patología renal. Conservar en lugar fresco y seco.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e¿Cápsulas o polvo: cambia el resultado?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNo. Es la misma creatina monohidrato y el mismo efecto. Cambian la comodidad y el precio: el polvo sale más barato por gramo, las cápsulas te ahorran preparar nada.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Cuántas cápsulas son la dosis diaria?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCuatro, que aportan aproximadamente los 3 g con los que se obtiene el efecto reconocido. Comprueba el dato exacto por cápsula en el etiquetado.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Cuánto dura el bote de 220?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUnas 55 dosis diarias, es decir, casi dos meses tomándola todos los días.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Hay que hacer fase de carga?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNo es imprescindible. Con 3 g al día de forma constante llegas a la saturación muscular en tres o cuatro semanas.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Se pueden tomar de una vez o repartidas?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePuedes hacer las dos cosas. Lo relevante es el total diario, no el reparto.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Son aptas para veganos?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa creatina monohidrato de síntesis no procede de fuentes animales. Comprueba en el etiquetado la composición de la cápsula si sigues una dieta vegana estricta.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eProductos relacionados\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/creatina-monohidrato-amix-300g\"\u003eCreatina Monohidrato Micronizada Amix | 300 g\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/creatina-monohidrato-amix-750g\"\u003eCreatina Monohidrato Micronizada Amix | 750 g\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/creatina-monohidrato-creapure%C2%AE-300g-amix-black-line-super-micronizada-100-dosis\"\u003eCreatina Creapure® 300 g Amix Black Line\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Amix","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53378452783440,"sku":"AMX-CREAT-220CAP","price":40.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0936\/3610\/0432\/files\/creatina-monohydrato-220-amix.jpg?v=1786126656"},{"product_id":"glutamina-bcaa-amix-recuperacion-muscular-300-g","title":"Glutamina + BCAA Amix | 300 g","description":"\u003cp\u003eGlutamina y BCAA en el mismo bote, en polvo saborizado que se disuelve rápido. 300 g de Amix Advanced Nutrition, la marca española de nutrición deportiva.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQué es\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn complemento alimenticio de aminoácidos en polvo que combina L-glutamina —el aminoácido más abundante en el músculo— con los tres ramificados: leucina, isoleucina y valina.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNi la glutamina ni los BCAA tienen declaraciones de propiedades saludables autorizadas por la EFSA. Ojo con esto, porque es habitual ver la declaración de las proteínas aplicada a los aminoácidos sueltos, y no es correcto. Aquí te contamos la composición y ya.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePara quién está indicado\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSi entrenas de forma regular y quieres añadir estos aminoácidos a tu pauta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi prefieres un combinado a comprar glutamina y BCAA por separado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi te resulta más fácil beber algo con sabor que tragar cápsulas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNo es para ti\u003c\/strong\u003e si eres menor de 18 años, estás embarazada o en período de lactancia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCaracterísticas\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eL-glutamina y BCAA (leucina, isoleucina y valina) en un solo producto.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePolvo saborizado de disolución rápida en agua.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVarios sabores frutales disponibles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e300 g por envase.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eIngredientes\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eL-glutamina, L-leucina, L-isoleucina, L-valina; acidulantes, aromas, colorantes y edulcorantes según sabor. Consulta el etiquetado del envase para la lista completa de ingredientes, las cantidades exactas y los alérgenos de cada sabor.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCómo tomarlo\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDisuelve un cacito en 250-300 ml de agua y tómalo enseguida, preferiblemente después de entrenar. También puedes tomarlo los días sin entrenamiento. No superes la dosis diaria recomendada.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eAdvertencias\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eComplemento alimenticio. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable, ni como sustituto de un tratamiento médico. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños. No recomendado durante el embarazo, la lactancia ni en menores de 18 años. Consulta a tu médico o farmacéutico antes de consumirlo si padeces alguna patología hepática o renal, o si tomas medicamentos. Conservar en lugar fresco y seco, bien cerrado tras su apertura.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e¿Sirven de algo los BCAA si ya tomo proteína?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEs una pregunta muy razonable. Un batido de suero ya contiene los tres aminoácidos ramificados en cantidad relevante. Si cubres bien tu aporte proteico diario, el añadido de BCAA aparte es discutible. Tiene más sentido en contextos concretos o cuando cuesta llegar al total de proteína.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿BCAA o EAA?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLos BCAA son tres aminoácidos esenciales: leucina, isoleucina y valina. Los EAA incluyen los nueve esenciales, es decir, un perfil más completo. Los EAA han ganado terreno en los últimos años precisamente por eso.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Para qué se toma la glutamina?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa glutamina no tiene ninguna declaración de propiedades saludables autorizada por la EFSA, así que no podemos atribuirle efectos. Es el aminoácido libre más abundante en el músculo y uno de los más usados en nutrición deportiva, y ahí se queda lo que podemos afirmar.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Cuándo se toma?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eHabitualmente después de entrenar, aunque puedes tomarlo también en días de descanso. No hay una hora crítica.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Se puede mezclar con creatina o proteína?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSí, no hay incompatibilidad conocida. Muchas personas lo combinan en el mismo batido.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Por qué no decís que ayuda a la recuperación muscular?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePorque no está autorizado. Los aminoácidos libres no tienen declaraciones aprobadas en la UE, y aplicarles la de las proteínas sería incorrecto. Verás a muchos vendedores hacerlo; nosotros no.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eProductos relacionados\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/black-cfm-isolate-amix-proteina-whey-isolada-500-g\"\u003eBlack CFM Isolate Amix | Proteína Whey Isolada | 500 g\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/l-glutamina-solaray-500mg-50cap\"\u003eL-Glutamina 500 mg Solaray | 50 Cápsulas\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/creatina-monohidrato-amix-300g\"\u003eCreatina Monohidrato Micronizada Amix | 300 g\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Amix","offers":[{"title":"Lima-Limón","offer_id":53378455634256,"sku":"AMX-GLUTBCAA-300G-LIM","price":23.7,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Mango","offer_id":53378455667024,"sku":"AMX-GLUTBCAA-300G-MAN","price":23.7,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Naranja","offer_id":53378455699792,"sku":"AMX-GLUTBCAA-300G-NAR","price":23.7,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0936\/3610\/0432\/files\/glutamine-bcaa-300g-lemon-amix.png?v=1786126561"},{"product_id":"tribu-zma-amix-zinc-magnesio-y-tribulus-90-tabl","title":"Tribu-ZMA Amix | Zinc, Magnesio y Tribulus | 90 Tabl","description":"\u003cp\u003eZinc, magnesio y vitamina B6 —la combinación ZMA de toda la vida— con extracto de Tribulus terrestris. Tres tabletas antes de dormir. El zinc contribuye a la síntesis proteica normal y el magnesio a la función muscular normal. Bote de 90.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQué es\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn complemento alimenticio de la familia ZMA, el clásico de la nutrición deportiva, al que Amix añade extracto de \u003cem\u003eTribulus terrestris\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEl zinc, el magnesio y la vitamina B6 sí tienen declaraciones autorizadas por la EFSA y te las detallamos abajo. El Tribulus no tiene ninguna, y sobre eso conviene que leas la primera pregunta frecuente.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePara quién está indicado\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSi entrenas de forma regular y quieres cubrir zinc, magnesio y B6 en una sola toma nocturna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi prefieres una fórmula cerrada a comprar los tres minerales por separado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi buscas un bote que dure un mes completo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNo es para ti\u003c\/strong\u003e si ya tomas otro complemento con zinc: el límite EFSA está en 25 mg diarios y es fácil pasarse sumando productos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNo indicado para menores de 18 años, embarazadas ni en período de lactancia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCaracterísticas\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eZinc, magnesio y vitamina B6 en fórmula ZMA.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCon extracto de \u003cem\u003eTribulus terrestris\u003c\/em\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eToma nocturna: 3 tabletas antes de dormir, con el estómago vacío.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e90 tabletas: 30 días.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAmix Advanced Nutrition, marca española de nutrición deportiva.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eIngredientes\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eZinc, magnesio, vitamina B6, extracto de \u003cem\u003eTribulus terrestris\u003c\/em\u003e; agentes de carga, antiaglomerantes y agente de recubrimiento. Consulta el etiquetado del envase para la lista completa de ingredientes, las cantidades exactas, los %VRN y los alérgenos.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDeclaraciones autorizadas:\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEl \u003cstrong\u003ezinc\u003c\/strong\u003e contribuye al metabolismo ácido-base normal, a la síntesis proteica normal y al funcionamiento normal del sistema inmunitario.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl \u003cstrong\u003emagnesio\u003c\/strong\u003e contribuye a la función muscular normal y a la reducción del cansancio y la fatiga.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa \u003cstrong\u003evitamina B6\u003c\/strong\u003e contribuye al metabolismo normal de las proteínas y del glucógeno y al funcionamiento normal del sistema inmunitario.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCómo tomarlo\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTres tabletas al día con un vaso de agua, por la noche antes de dormir y con el estómago vacío. No superes la dosis diaria recomendada.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eAdvertencias\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eComplemento alimenticio. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable, ni como sustituto de un tratamiento médico. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. No combinar con otros complementos que aporten zinc o magnesio sin supervisión: el nivel máximo de ingesta tolerable de zinc establecido por la EFSA para adultos es de 25 mg al día. Mantener fuera del alcance de los niños. No recomendado durante el embarazo, la lactancia ni en menores de 18 años. Consulta a tu médico o farmacéutico antes de consumirlo si padeces alguna patología —en particular hormonal, prostática o cardiovascular— o si tomas medicamentos.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e¿El Tribulus terrestris sube la testosterona?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNo existe ninguna declaración autorizada por la EFSA que respalde esa afirmación, y lo decimos aunque sea el argumento con el que se vende habitualmente este tipo de producto. El Tribulus es una planta de uso tradicional que aquí figura como parte de la composición, nada más. Lo que sí está respaldado son las funciones del zinc, el magnesio y la B6.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Qué significa ZMA?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEs el nombre comercial de la combinación de zinc, magnesio y vitamina B6. Nació en los años noventa en el ámbito de la nutrición deportiva y sigue siendo una de las fórmulas más vendidas del sector.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Por qué se toma de noche y en ayunas?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEs la pauta que indica el fabricante para este tipo de fórmulas. Además, tomar zinc con el estómago vacío evita que el calcio de los alimentos compita con su absorción.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Puedo tomarlo si ya tomo magnesio aparte?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCon cuidado. Suma las cantidades de ambos productos y vigila sobre todo el zinc, cuyo límite máximo tolerable está en 25 mg diarios. Si ya tomas un multivitamínico, revisa también su contenido.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿El zinc a dosis alta tiene algún inconveniente?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTomado de forma prolongada y en cantidades elevadas puede interferir en la absorción del cobre. Por eso conviene no acumular varias fuentes de zinc a la vez.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Me dará sueño?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa fórmula no contiene ningún ingrediente con efecto sedante declarado. La toma nocturna responde a la pauta del fabricante, no a un efecto sobre el sueño.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eProductos relacionados\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/zinc-citrato-25-mg-semilla-de-calabaza-solaray-60-capsulas\"\u003eZinc Citrato 25 mg + Semilla de Calabaza Solaray | 60 Cápsulas\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/magnesio-bisglicinato-solaray-120-vegcaps\"\u003eMagnesio Bisglicinato Solaray | 120 VegCaps\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/creatina-monohidrato-amix-300g\"\u003eCreatina Monohidrato Micronizada Amix | 300 g\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Amix","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53378463826256,"sku":"AMX-TRIBUZMA-90TAB","price":42.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0936\/3610\/0432\/files\/tribu-zma-90-amix-nutricion.jpg?v=1786126325"},{"product_id":"na-r-ala-amix-acido-alfa-lipoico-60-caps","title":"NA-R-ALA Amix | Ácido Alfa Lipoico | 60 Cáps","description":"\u003cp\u003eÁcido alfa lipoico en su forma R, la que está presente de forma natural en el organismo. NA-R-ALA de Amix, 60 cápsulas con dosificación flexible.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQué es\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn complemento alimenticio de ácido alfa lipoico en forma R. El ALA sintético estándar es una mezcla al 50 % de las formas R y S; este producto aporta únicamente la R.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEl ácido alfa lipoico no tiene declaraciones de propiedades saludables autorizadas por la EFSA, así que se describe por su composición.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePara quién está indicado\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSi te interesa el ALA y quieres la forma R aislada, no la mezcla racémica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi entrenas de forma regular y quieres añadirlo a tu pauta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi prefieres poder ajustar entre 1 y 2 cápsulas al día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNo es para ti\u003c\/strong\u003e si eres menor de 18 años, estás embarazada o en período de lactancia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eConsulta antes\u003c\/strong\u003e si tomas medicación para la diabetes o para la tiroides.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCaracterísticas\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eForma R del ácido alfa lipoico (R-ALA).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFórmula concentrada en cápsula.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDosificación flexible: 1-2 cápsulas al día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e60 cápsulas: entre uno y dos meses.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAmix Advanced Nutrition, marca española de nutrición deportiva.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eIngredientes\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÁcido alfa lipoico forma R (R-ALA); cápsula, agentes de carga y antiaglomerantes. Consulta el etiquetado del envase para la cantidad exacta por cápsula y los alérgenos.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCómo tomarlo\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDe 1 a 2 cápsulas al día, preferiblemente con las comidas. No superes la dosis diaria recomendada.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eAdvertencias\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eComplemento alimenticio. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable, ni como sustituto de un tratamiento médico. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños. No recomendado durante el embarazo, la lactancia ni en menores de 18 años. Consulta a tu médico o farmacéutico antes de consumirlo si tomas medicación —en particular para la diabetes o para la tiroides— o si padeces alguna patología. Conservar en lugar fresco y seco.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e¿Qué diferencia hay entre ALA y R-ALA?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEl ácido alfa lipoico sintético convencional es una mezcla al 50 % de dos formas moleculares, R y S, que son imágenes especulares una de la otra. La forma R es la que existe de manera natural en el organismo. Este producto aporta solo esa, lo que explica su precio frente a un ALA estándar.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Se toma con o sin comida?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEl fabricante indica preferiblemente con las comidas.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Por qué hay que consultar si tomo medicación para la diabetes?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEs una precaución estándar con este ingrediente. Si sigues cualquier tratamiento crónico, comentáselo a tu médico antes de añadir un complemento nuevo.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Por qué no contáis para qué sirve?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePorque el Reglamento (UE) 432\/2012 solo permite atribuir declaraciones autorizadas, y el ácido alfa lipoico no tiene ninguna aprobada en la UE.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Se puede combinar con otros complementos?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSi tomas varios productos a la vez o sigues algún tratamiento, consúltalo con tu médico o farmacéutico.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Cuánto dura el envase?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e60 cápsulas: dos meses a una diaria, un mes a dos.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eProductos relacionados\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/super-nac-600-mg-solaray-n-acetil-l-cisteina-60-capsulas\"\u003eSuper NAC 600 mg Solaray | 60 Cápsulas\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/berberina-solaray-60-vegcaps\"\u003eBerberina Solaray | 60 VegCaps\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/selenio-200-mcg-sin-levaduras-solaray-l-selenometionina-90-capsulas\"\u003eSelenio 200 mcg Sin Levaduras Solaray | 90 Cápsulas\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Amix","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53378477621584,"sku":"AMX-NARALA-60CAP","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0936\/3610\/0432\/files\/NA-R-ALA_60cps-amix.png?v=1786126184"},{"product_id":"creatina-monohidrato-creapure®-300g-amix-black-line-super-micronizada-100-dosis","title":"Creatina Monohidrato Creapure® 300g - Amix Black Line | Súper Micronizada 100 Dosis","description":"\u003cp\u003eCreapure® es el sello de la creatina fabricada en Alemania por Alzchem, con los controles de pureza más exigentes del sector. Si te importa saber de dónde sale lo que tomas, esta es la referencia. 300 g, 100 dosis.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQué es\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn complemento alimenticio de creatina monohidrato en polvo, sin sabor, con el sello Creapure®. La creatina cuenta con una declaración de propiedades saludables autorizada por la EFSA, sujeta a una condición de uso concreta que te detallamos abajo.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePara quién está indicado\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSi te importa el origen y la pureza tanto como el precio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi haces fuerza, sprints o deportes con esfuerzos intensos y repetidos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi compites y necesitas trazabilidad del producto.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eApta para veganos y celiacos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNo es para ti\u003c\/strong\u003e si eres menor de 18 años, estás embarazada o en período de lactancia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eCaracterísticas\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e100 % Creapure®: creatina monohidrato producida en Alemania.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSúper micronizada: partículas ultrafinas, disolución rápida sin grumos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSin sabor, mezclable con agua, zumo o batido.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSin gluten y sin aditivos innecesarios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e300 g: 100 dosis de 3 g, más de tres meses.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eIngredientes\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCreatina monohidrato Creapure® (100 %). No contiene gluten. Consulta el etiquetado del envase para la información completa de alérgenos.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eComposición por dosis\u003c\/h2\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003ePor dosis diaria (3 g, 1 cacito)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCantidad\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCreatina monohidrato Creapure®\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3.000 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDosis por envase de 300 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003eLa creatina no tiene establecido Valor de Referencia de Nutrientes (VRN).\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDeclaración autorizada y condición de uso:\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003ecreatina\u003c\/strong\u003e aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios de alta intensidad y corta duración. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina, en el marco de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. La declaración se dirige a personas adultas que realizan ejercicio físico de alta intensidad (Reglamento UE 432\/2012).\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCómo tomarlo\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDisuelve 3 g (1 cacito) en 200-300 ml de agua o zumo y tómalo enseguida, entre 30 y 60 minutos antes de entrenar. Los días de descanso, a cualquier hora. Bebe al menos dos litros de agua al día mientras la tomes. No superes la dosis diaria recomendada.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eAdvertencias\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eComplemento alimenticio. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable, ni como sustituto de un tratamiento médico. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. No recomendado para menores de 18 años, durante el embarazo ni en período de lactancia. Mantener una hidratación adecuada durante su consumo. Consulta a tu médico o farmacéutico antes de tomarla si tomas medicación, padeces alguna patología renal o tienes cualquier condición médica. Conservar en lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e¿Qué es Creapure® y por qué cuesta más?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEs el sello de la creatina monohidrato producida por Alzchem en Alemania. Su proceso de fabricación limita la presencia de subproductos de síntesis como la dicianodiamida y la dihidrotriazina, que pueden aparecer en creatinas de menor control. Ese control adicional es lo que encarece el producto.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Merece la pena frente a una creatina genérica?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDepende de lo que valores. En cuanto a creatina por gramo, ambas te dan lo mismo. Creapure® te da además trazabilidad y un estándar de pureza documentado, lo que resulta especialmente relevante si compites o si simplemente prefieres saber exactamente qué tomas.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Es apta para deportistas federados?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCreapure® es una de las creatinas con controles más estrictos del mercado. Si compites bajo normativa antidopaje, consulta siempre las listas vigentes y verifica el lote con el fabricante antes de usarlo.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Cuánto tarda en notarse?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa creatina actúa por saturación de los depósitos musculares, así que necesita entre tres y cuatro semanas de toma constante a 3 g diarios. No es un producto de efecto inmediato.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Por qué hay que beber tanta agua?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePorque la creatina aumenta la retención de agua a nivel intramuscular, y mantener una buena hidratación ayuda a que el organismo lo gestione con normalidad. Es la recomendación estándar con este producto.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e¿Se puede tomar con café?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNo hay una incompatibilidad establecida. Si tomas ambos, sepáralos un poco si notas molestias digestivas, pero no es una regla.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eProductos relacionados\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/creatina-monohidrato-amix-750g\"\u003eCreatina Monohidrato Micronizada Amix | 750 g\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/creatina-monohidrato-amix-capsulas-220-caps\"\u003eCreatina Monohidrato Amix | Cápsulas | 220 uds.\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/products\/black-cfm-isolate-amix-proteina-whey-isolada-500-g\"\u003eBlack CFM Isolate Amix | 500 g\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Amix","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53378766799184,"sku":"AMX-BL-CREATPURE-300G","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0936\/3610\/0432\/files\/creapure-black-line-300-amix.webp?v=1786130786"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0936\/3610\/0432\/collections\/logo_amix.jpg?v=1786134580","url":"https:\/\/natureprim.com\/collections\/amix.oembed","provider":"Natureprim","version":"1.0","type":"link"}